[发布时间：2025/7/21]

  三伏天来了，室外气温一路“狂飙”，一阵阵气浪“热辣滚烫”。大汗淋漓，四肢无力，口干口渴……莫不是中暑了？中暑到底有哪些表现？中暑后该怎么处理？一起来了解一下吧！

  一、什么是中暑？

  中暑是指在高温（＞32℃）、高湿（＞60％）、通风不良的环境中，长时间生活工作时，发生体温调节中枢障碍、散热功能衰竭、水电解质丢失过量为主要表现的急性热损伤性疾病。若不及时干预，可能引发器官衰竭甚至死亡。

  二、以下高危人群需特别警惕：

  ①老年人、婴幼儿、孕妇（体温调节能力弱）；

  ②慢性病患者，如高血压、糖尿病、心脏病等；

  ③户外工作者：如建筑工人、环卫工人、快递员、交警等；

  ④肥胖、发热、腹泻、服用利尿药/抗抑郁药者。

  三、警惕中暑与热射病

  高温潜藏着威胁健康的风险，其中中暑与热射病便是高温下最需警惕的健康隐患，它们如同潜伏的“杀手”，稍不留意就可能对身体造成严重伤害。

  中暑的“三级信号”
  轻度预警：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。及时转移到阴凉通风处，降温，补充淡盐水，短时间内即可恢复。
  中度警报：随着病情发展，可能会出现体温升高、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等症状。需及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水和盐分，可于数小时内恢复。

  重度危险：最危险的阶段，包括热痉挛、热衰竭、热射病。

  热痉挛：肌肉突然痉挛、疼痛（如小腿、腹部），体温多正常；

  热衰竭：头晕、呕吐、脉搏细速、晕厥，体温可达 38℃以上；

  热射病：核心体温≥40℃，伴有意识障碍（如昏迷），若不及时救治迅速死亡

  四、热射病：高温下的“致命杀手”

  热射病是高温环境下最严重的急症，其死亡率高达60%，发病后黄金救治时间仅30分钟，延误救治后果不堪设想。

老年人、婴幼儿、肥胖者以及患有心脑血管疾病的人群，是热射病的高危群体，需格外关注。

无论是中暑的不同阶段，还是致命的热射病，都在提醒我们高温天气下健康防护不容有失。了解这些信号与风险，才能在高温中及时察觉身体的异常，为自身和他人的健康筑牢防线。

  五、中暑急救的黄金30分钟

  当中暑发生时，时间就是生命。核心体温超过40℃时，每延迟5分钟降温，死亡率增加10%。现场急救需遵循"快速降温、及时转运、持续监测"原则。

  01立即脱离高温环境

  迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，解开衣扣，松开或脱去衣服，促进散热，使其平卧。

  02快速物理降温（最关键）

  用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等大动脉处，帮助降低体温。也可以用温水擦拭患者身体，但不要使用冰水，以免引起血管剧烈收缩。

  03补充水分与电解质

  意识清醒者可少量多次饮用含盐凉水（每500ml水加4.5g盐）或运动饮料，避免暴饮；昏迷者需医护人员静脉补液，禁止喂水。

  04紧急送医

  若出现高热昏迷、抽搐、血压下降，立即拨打120，途中持续降温！尽快转运至医院进行综合治疗（如补液、抗休克、器官支持）。