[发布时间：2025/2/12]

最暖万家灯火处，最喜人间团圆时。值此元宵佳节之际，荆门市康复医院恭祝大家身体健康，福气满满，心圆梦圆，月圆人圆，事事圆满，新的一年，我院将继续不忘初心，牢记使命、服务民众、砥砺前行！  

在这个充满欢乐与团圆的节日里少不了吃元宵和汤圆，寓意团团圆圆和圆圆满满~那么，在品尝美食的同时如何做到不影响身体健康呢，快来get这份元宵节健康饮食指南~

  如何吃汤圆才健康

  01不宜空腹吃汤圆：易引起反酸症状。

  02食用时注意温度：不宜太烫，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。

  03吃汤圆别忘喝汤：经水煮，汤圆中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里，喝汤可以促进消化吸收。

  04吃汤圆后不宜马上躺着。

  吃汤圆需注意人群

  慢性病患者：高血压、糖尿病、痛风、高脂血症、肥胖症、脂肪肝病友要少吃。

  胃肠道消化系统疾病人群：胃动力不足或者胃酸过多者、消化道溃疡患者、急性胃肠炎患者、胰腺炎、胆囊炎患者尽量少吃或不吃。

  肝硬化人群：肝硬化人群多半会伴有不同程度的静脉曲张，汤圆不易消化，更易诱发曲张的血管破裂而引起消化道大出血，所以肝硬化病人不宜吃汤圆。

  老人及婴幼儿：这两类人群最容易出现汤圆卡喉情况，导致呼吸困难，甚至窒息，所以吃汤圆时务必要细嚼慢咽。

  湿热痰火偏盛者：汤圆是糯米做的，而糯米性温，黏性大，不易消化。凡湿热痰火偏盛者，表现为咳嗽、发热、腹胀、便秘等，应当避免食用。

  术后、肿瘤患者：中医说“甘入脾”，汤圆味道甘，糖量特别高，有“缓滞”作用。对于手术后、放化疗后的肿瘤病人，尤其消化道肿瘤患者，若粘滞腻性食物吃得过多，则会使胃肠负担过重，减缓肠胃蠕动，导致腹胀、打嗝、腹泻、食欲不振等消化道症状。