[发布时间：2025/2/26]

  亲爱的小伙伴们，你们知道吗？肾脏是人体不可或缺的生命之源，它不仅帮助我们排除体内的废物，还维持着我们的体内平衡。今天，我们就一起来深入了解一下肾脏的神奇功能吧！

  01生成及排出尿液

  肾脏的主要工作就是生成尿液。每一个肾脏里大约含有100万到120万个肾单位，它们是生成尿液的基本单元。当血液流经肾小球时，血浆中的水分和溶质会被过滤进肾小囊形成原尿。接着，原尿进入肾小管，在这里99%的水分会被重新吸收回到血液循环中，剩下的就成了我们最终排出体外的尿液。虽然每天生成的原尿量达到了惊人的180升，但最终排出的只有约1.5升。

  02排泄代谢废物
  我们的身体每天都在不停地制造各种代谢产物，如尿素、尿酸等。这些废物通过血液循环到达肾脏后，会被过滤并通过尿液的形式排出体外。此外，摄入的一些药物或是有害物质也会通过同样的途径被清除。

  03维持水、电解质及酸碱平衡
  肾脏通过其特有的重吸收机制，能够精确地控制体内的水分和电解质水平，保持血液中的钠、钾、钙等离子在一个合适的浓度范围内。同时，它还能帮助调节体内的酸碱平衡，确保我们体内的pH值稳定。

  04产生激素或生物活性物质
   肾脏不仅是过滤工厂，还是一个小小的制药厂。它可以生产多种对人体至关重要的激素，如肾素、促红细胞生成素等。这些激素参与了血压调控、红细胞生成等多个生理过程。

  05调节血压
  血压的稳定离不开肾脏的作用。当血压过高时，肾脏会帮助身体排出多余的水分和盐分，减轻血管负担；而在血压偏低时，则会通过一系列机制来增加血容量，提升血压水平。

  肾内科高雷医生提醒您：
  01生活习惯：有计划坚持每天体力活动和锻炼。减少不必要的熬夜。适当多饮水，不憋尿。戒烟限制饮酒。

  02饮食：减少盐的收入，饮食宜清淡，注意不要暴饮暴食。

  03药物使用：避免滥用各种药物，建议在医生指导下使用。

  04体检：每年定期检查尿常规和抽血检查肾功。女性怀孕前最好检查肾功能情况。

  05自觉腰部不适或小便颜色变深、有泡沫、有血丝或脚踝、其他部位经常出现水肿等情况注意及时就诊。

  祝大家都健健康康有个棒棒的身板儿！

  肾脏的健康关系到我们身体的方方面面。因此，我们要时刻关注自己的肾脏健康，定期进行体检，及时发现潜在问题。保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，减少肾脏负担，让我们一起守护好这个“生命之源”吧！